预防犯罪研究所妇委会开展职场女性情绪与睡眠健康管理主题讲座

　　为关爱女性工作者身心健康，迎接“三八”国际劳动妇女节，3月6日上午9时，预防犯罪研究所妇委会在6号楼4层会议室开展2026年度主题活动，特邀北京天坛医院杨洋博士作“以心安眠，以眠养心——职场女性情绪与睡眠健康管理”专题讲座。

　　杨洋博士结合女性身心特点，从抑郁情绪识别、失眠科学调适、亲密关系经营、职场家庭平衡等方面展开讲解，分享CBT-I失眠疗法、正念治疗、非暴力沟通等专业实操方法，还针对职场母亲育儿心理困扰给出实用策略，内容兼具科学性与指导性，贴合女性工作生活实际。

　　讲座后设置答疑环节，杨洋博士现场解答同事疑问，互动氛围热烈。此次活动帮助女职工掌握心理健康调适方法，缓解工作与家庭双重压力，助力大家以更积极的心态投入工作和生活。