广东省戒毒管理局编印《新冠肺炎防控戒毒人员运动康复训练指导手册》助力打赢疫情防控阻击战

为认真做好疫情防控期间戒毒人员教育戒治工作，广东省戒毒管理局积极谋划，认真总结广东省第二强戒所运动戒毒试点工作的经验做法，联合华南师范大学相关专家团队，针对戒毒人员疫情防控期间一律在宿舍活动的实际情况，抓紧编印《新冠肺炎防控戒毒人员运动康复训练指导手册》，组织编排系列运动康复训练项目和“训练项目指导视频”，着力解决疫情防控期间戒毒人员空闲时间较多、活动空间较小、身体康复训练难以开展等困难和问题，努力确保戒毒人员身心康复锻炼和场所安全稳定。

《新冠肺炎防控戒毒人员运动康复训练指导手册》共分前言、体能训练目的、场所、依据、原则、组成部分和训练项目等八个部分，编排了戒毒人员防疫体能操（初级）（中级）和补充训练等三大训练项目共37个训练科目。主要特点包括以下六个方面：

一是训练目标的针对性。主要针对疫情防控期间戒毒人员健身、健脑、健心、防疫等客观需要，确定训练目标，科学安排训练项目。

二是项目编排的可行性。主要针对封闭管理期的有限活动空间，根据戒毒人员宿舍面积、场地情况研发训练项目。如根据每间宿舍的人数和面积情况，坚持以徒手类项目为主，个别项目利用宿舍铁架床作为辅助器械，训练项目所有动作均需能在10平米左右的空间内完成；采取2～4人分组交替进行练习的办法，兼顾效率和效果，提高项目的实用性。

三是训练项目的科学性。重点根据戒毒人员身心特点、疫情防控工作需要，科学合理确定训练项目和内容。如热身运动在传统原地踏步的基础上，有针对性地增加了“一枪打四鸟”和“动态石头布”的动作，在开展热身运动的同时，更有效地改善大脑及神经系统功能；设置了运动前动态拉伸，运动后静态拉伸，促进科学放松和生理功能恢复；设计了神经激活项目，运用快速重复的简单动作最大程度地激活神经，提升戒毒康复效果。

四是运动项目的趣味性。考虑到防疫特殊时期戒毒人员可能出现的身心压力，主要从项目选择上提升运动训练的趣味性。如设计了“你最棒——“Y”字扩展”、“手后撑（床沿）臂屈伸”、“鸭步走”等趣味性项目；同时兼顾选择趣味竞赛类项目，如“手肘交替俯卧撑”、“俯卧撑侧向移动”等可以开展竞赛类项目，使宿舍运动训练不再单调、枯燥乏味，让戒毒人员充分体验、感受运动带来的快乐和愉悦，改善情绪、调节气氛。

五是项目实施的灵活性。整个运动项目采取成套体能操编排，以期达到最好训练效果。同时，考虑到多数戒毒人员运动基础较差，多数动作都是第一次学习，项目编排中重点兼顾简单易学的动作，且保证每个项目都可以单项练习，只要保证训练强度和频次，都可以达到健身、健心、健脑、防疫的效果，便于项目推广和组织实施。

六是训练效果的综合性。重点通过主题训练项目的精心设计、运动强度的控制及时间的合理安排，科学安全开展训练，帮助戒毒人员改善身体机能，提升机体免疫力，达到提高基础体能、促进身心健康、缓解紧张气氛、增强自信等目的，最终实现“防疫”功能。

3月3日起，广东省戒毒管理局已将《新冠肺炎防控戒毒人员运动康复训练指导手册》和“训练项目指导视频”发送全省各戒毒场所。根据前期试点单位的反馈，该手册的发放，有效解决了场所戒毒人员封闭管理期运动康复训练难题，相关训练项目深受戒毒人员欢迎和喜爱。