广西司法行政戒毒系统：以“跳跃运动”贯穿运动戒毒

广西司法行政戒毒系统从四个方面入手，探索“跳跃运动”贯穿运动戒毒的模式在该系统全面推开。

一、以一所一品牌、一队一特色为抓手，“跳”出精彩人生

一是将《元之源健康养生操》作为所品牌节目，广西戒毒系统组织戒毒人员通过队形变换和跑跳结合的形式，实现中医健身理念和现代人文精神的融合，戒毒人员通过品牌特色增强了集体主义和自我认知，强健体魄的同时也增强了自信心。二是将挥舞旗帜、篮球、太极、广场舞、鬼步舞、舞狮等传统和现代运动作为各大队的特色节目，在节目中融入“跳跃”元素，让戒毒人员在平时练习和比赛展示中逐步恢复身体机能，悦纳自我,“跳”出对美好生活的向往。

二、以“三操”为抓手，“跳”出健康活力

该系统将广播体操、元之源养生操、八段锦列入日常教育训练项目，值班警察每天按要求有序组织戒毒人员利用早上和晚间教育等时段认真开展“三操”练习并适时配合手语操练习，戒毒人员通过按摩、拍打自身穴位，不断拉伸牵引关节，跳动结合等促进血液循环，增强心肺功能，进而提高耐寒能力。同时通过“三操”及跳跃运动使得全所戒毒人员形体更加匀称结实，心血管疾病患者也得到了有效缓解。

三、以康体训练为抓手，“跳”出强健体魄

一是将骑动感单车、跑步、跳绳、原地蹲跳、蛙跳等有较多跳跃运动的体育项目等加入康体训练，并邀请社会运动健身机构共建帮教专业人士定期到所指导训练。二是组织戒毒人员进行了身体和心理的全面筛查评估，并根据戒毒人员实际制定训练方案。努力做到18-45岁的戒毒人员坚持跳，通过跳绳、踢毽子等运动每天坚持至少5-10分钟的跳跃练习；45-60岁的戒毒人员控制跳，进行跳舞、原地慢跑等不剧烈的运动。三是运用各类检测系统，全程检测戒毒人员康体训练过程中心率、脉搏等数据的变化并及时调整训练措施、运动时间等并采集和建立运动戒毒康复效果评估数据库。

通过康体训练中的“跳跃”动作，戒毒人员加速了全身血液循环，而且脚面对地面的冲击力更激发了他们骨质的形成，久而久之大部分戒毒人员一改入所时瘦骨如柴的身体，自身的身体状况得到了明显的改善，提升了专注力，提高了睡眠质量，也在一定程度上加强了戒毒信心。

四、以趣味运动和日常锻炼为抓手，“跳”出愉悦心情

该系统以节假日及周末为契机，组织戒毒人员“跳”起来，通过团体及个人跳绳、蛙跳、踢毽子等趣味活动和篮球、气排球、乒乓球等运动，让戒毒人员通过运动能促进血液流动和新陈代谢，通过跳跃充分刺激脚底血管和穴位，促进经脉的气血循环逐步恢复机体消化和吸收功能。趣味运动和日常锻炼往往是戒毒人员最喜欢的项目，在活动中他们跑着、跳着、欢乐着似乎暂时忘却了烦恼，逐步实现“快乐戒毒，阳光矫治”的工作目标。

“跳跃运动”让广西司法行政戒毒系统戒毒人员更加自信，更加健康。通过这一活动为载体，该系统正努力探索、总结、推广更多适合戒毒人员的运动戒毒方式。